Cách làm Sinh tố trái cây không lo béo

Các loại sinh tố trái cây (smoothie) hấp dẫn nhưng bạn lo chúng chứa quá nhiều đường và gây béo? Những công thức dưới đây dành cho bạn
Trừ mùa đông buốt giá, một ly sinh tố mát lạnh, chỉ gồm các nguyên liệu tươi mà không lo bị béo luôn quá tuyệt vời. Các món đồ uống sau đây vừa giúp bạn no lâu, không chứa chất hóa học, số calo vừa phải, đặcbiệt được chế biến từ các nguyên liệu giá rẻ, dễ kiếm. Với hương vị tuyệt vời và mới lạ, chúng thực sự rất thích hợp để bạn nạp năng lượng sau bài tập thể dục nặng, hay chiêu đãi cả gia đình nhân dịp cuối tuần!

Smoothie chanh

Nguyên liệu chính là nước chanh, nước dừa, trái bơ, siro hoa quả.  Tất cả được trộn lẫn và xay đều. Món đồ uống trên được tạo thành hoàn toàn từ các nguyên liệu tươi, mang hương vị hết sức đặc trưng. Đó là vị chua dịu của chanh, vị ngậy của bơ, dừa, vị ngọt mát nơi đầu lưỡi của siro hoa quả. Đặc biệt, trái bơ chứa nhiều chất béo thực vật có lợi cho cơ thể,  có tác dụng khiến bạn cảm thấy nhanh no và mất cảm giác thèm ăn hàng giờ sau.

Mẹo nhỏ: Để tăng tác dụng chống béo, hãy thêm nhiều nước chanh và nước dừa một chút!

Smoothie chuối hạnh nhân quế

Nguyên liệu rất đơn giản: một quả chuối để lạnh ngăn đá, một thìa bơ hạnh nhân, một ly sữa vani không đường, một thìa cà phê bột quế. Bạn có thể thêm một chút siro hoa quả nếu muốn món đồ uống có thêm vị ngọt. Chuối có tác dụng bổ sung kali rất tốt cho việc phục hồi các cơ bắp bị đau do luyện tập, bơ hạnh nhân bổ sung chất béo và đạm, giữ cho bạn no bụng và không thèm ăn.

Mẹo nhỏ:  đừng quên lột vỏ chuối trước khi cho vào tủ lạnh nếu bạn không muốn sau đó phải hì hục tìm cách bóc vỏ!

Smoothie vitamin

Smoothie vitamin chứa một loạt các nguyên liệu bên trong, nhưng bạn có thể yên tâm rằng chúng rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt không gây béo. Trộn vài loại quả mọng (dâu tây, việt quất, trái anh đào, mâm xôi,…) mà bạn thích, nửa trái chuối đông lạnh, một phần tư trái xoài đông lạnh, một phần tư ly nước ép củ cải đường, một phần tư ly cà rốt ép, nước chanh (1 quả), thêm một ít rau mùi tây và rau bina nếu bạn muốn. Trộn đều và cho tất  cả nguyên liệu vào máy xay.

Mẹo nhỏ: Các loại quả mọng chứa lượng vitamin rất dồi dào, với nhiều tác dụng chống lão hóa, tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân,… Nếu bạn muốn món đồ uống có thêm dinh dưỡng, hãy thêm một ít bột vani.

Theo dep

 

Tin Vải Thiều

Vải thiều Lục Ngạn được giá Vải thiều Lục Ngạn được giá Về Lục Ngạn (Bắc Giang) những ngày đầu mùa vải, từ phố Sàn (xã Phương...
Thu mua lá vải thiều khô là để xuất khẩu sang Nhật Bản Thu mua lá vải thiều khô là để xuất khẩu sang Nhật Bản Trước những thông tin trái chiều trong thời gian qua về việc một công ty thương...
Thực hư chuyện thu mua lá vải thiều xuất khẩu Thực hư chuyện thu mua lá vải thiều xuất khẩu Những ngày này, người dân ở vựa vãi thiều Lục Ngạn (tỉnh Bắc Giang) đang...
Trung Quốc ồ ạt thu gom vải thiều Trung Quốc ồ ạt thu gom vải thiều Thương lái Trung Quốc chỉ chọn hàng ngon, lại đưa ra nhiều quy định khắt khe,...

Góc tư vấn

Kỹ thuật trồng vải thiều Kỹ thuật trồng vải thiều Vải là cây có giá trị dinh dưỡng và kinh tế cao, tuy nhiên vải rất khó bảo...
Ăn nhiều vải mùa nóng lợi hay hại? Ăn nhiều vải mùa nóng lợi hay hại? Vải thiều có hàm lượng đường cao, giàu acid hữu cơ, các muối khoáng Ca, Fe, P,...
Kỹ thuật để nhãn, vải ra hoa quả sớm Kỹ thuật để nhãn, vải ra hoa quả sớm Trong chính vụ thì giá vải xuống rất thấp dẫn tới tình trạng nhiều gia đình...
Cách Chọn Vải Thiều Cách Chọn Vải Thiều Đúng giữa vụ, vải bày bán ở chợ rất nhiều và đa dạng. Vậy làm sao để...

Mẹo Trái Cây

Cách chọn trái cây ngon Cách chọn trái cây ngon Chọn trái cây không hề đơn giản bởi mỗi loại trái sẽ có những chuẩn ngon...
Cách làm Sinh tố trái cây không lo béo Cách làm Sinh tố trái cây không lo béo Các loại sinh tố trái cây (smoothie) hấp dẫn nhưng bạn lo chúng chứa quá nhiều...
Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ Trái cây hay rau củ sau khi được gọt vỏ thường dễ bị thâm đen, làm thế nào...
Mách bạn cách rửa trái cây an toàn Mách bạn cách rửa trái cây an toàn Nước máy hay nước lọc tách vết bẩn… vẫn chưa đủ độ an toàn giúp bạn...

Thống Kê Truy Cập

Hiện có 5 khách Trực tuyến